Quando parliamo di benessere, non ci riferiamo solo all’assenza di malattie, ma anche a uno stato di equilibrio psicologico ed emotivo. Lo Shiatsu, una pratica giapponese di manipolazione corporea, può giocare un ruolo importante in questo contesto. In questo articolo, vediamo come lo Shiatsu possa influenzare positivamente il nostro senso di coerenza, un concetto chiave nella Salutogenesi, che si concentra sui fattori che promuovono la salute.
Che cos’è lo Shiatsu?
Lo Shiatsu è una tecnica di massaggio che utilizza la pressione delle dita, dei palmi e dei pollici su punti specifici del corpo. Seguendo i principi della medicina tradizionale cinese, si crede che l’energia vitale (Qi) fluisca attraverso il corpo lungo percorsi chiamati meridiani. Lo scopo dello Shiatsu è riequilibrare questo flusso energetico, alleviare lo stress e promuovere la guarigione.
La Salutogenesi: Un Nuovo Modo di Vedere la Salute
La Salutogenesi è un approccio alla salute che si concentra su cosa ci mantiene sani piuttosto che su cosa ci fa ammalare. Al centro di questo approccio c’è il “senso di coerenza” (SOC), che include tre elementi:
1. Comprensibilità: la sensazione che ciò che accade nella nostra vita sia prevedibile e comprensibile.
2. Gestibilità: la convinzione di avere le risorse per affrontare le sfide della vita.
3. Significatività: la sensazione che la vita abbia un senso e che valga la pena affrontare le sfide.
Come lo Shiatsu Aiuta il Senso di Coerenza
1. Comprensibilità
Lo Shiatsu, attraverso il rilassamento del corpo e della mente, aiuta a migliorare la consapevolezza corporea. Quando siamo più rilassati, possiamo capire meglio come il nostro corpo risponde agli stimoli, aiutandoci a vedere le cose in modo più chiaro e organizzato.
2. Gestibilità
Lo Shiatsu non è solo un trattamento passivo; spesso include esercizi di respirazione e consapevolezza che possiamo usare nella vita quotidiana. Questi strumenti ci danno risorse pratiche per gestire lo stress e le difficoltà, facendoci sentire più in controllo.
3. Significatività
Il trattamento Shiatsu mira a un equilibrio globale, non solo a risolvere sintomi specifici. Questo approccio ci aiuta a trovare un senso di scopo e significato nelle nostre vite, facendoci sentire più connessi con il nostro corpo e il nostro benessere. Sapere che ogni sessione di Shiatsu contribuisce al nostro benessere complessivo può motivarci a prenderci cura della nostra salute.
Lo Shiatsu e la Salutogenesi insieme offrono un potente strumento per migliorare il nostro benessere. Integrando lo Shiatsu con i principi della Salutogenesi, possiamo sviluppare un più forte senso di coerenza, migliorando la nostra comprensibilità, gestibilità e significatività. In un mondo sempre più stressante, pratiche come lo Shiatsu ci forniscono preziosi strumenti per mantenere la salute e il benessere a lungo termine.
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